文章摘要：

本文旨在探讨运动与内分泌系统的关联，重点讨论了增加什么激素对运动的影响。首先介绍了运动对内分泌系统的整体影响，然后详细阐述了运动对肾上腺素、生长激素、内啡肽和皮质醇等激素的调节作用。接着分析了这些激素如何影响运动表现和身体适应能力，最后总结了这些激素对身体的整体影响。

【1、整体影响】

运动对内分泌系统的整体影响是多方面的。首先，运动可以刺激肾上腺素的分泌，增加心率和血压，提供更多的能量，增强运动表现。其次，运动也能促进生长激素的分泌，有利于肌肉生长和修复。最后，运动还能调节内啡肽和皮质醇的水平，影响情绪、疼痛感知和抵抗力。这些激素的增加与运动密切相关，对身体有着重要作用。

【2、肾上腺素的作用】

肾上腺素是一种重要的应激激素，运动时肾上腺素水平会显著升高。这种激素可以刺激心脏加快跳动，提高血压，增加血糖和脂肪酸的释放，从而为肌肉提供更多的能量。肾上腺素的增加不仅能够提高运动表现，还可以增强身体应对压力的能力。

【3、生长激素的调节】

运动对生长激素的调节作用也非常显著。研究表明，运动可以促进生长激素的分泌，这对于肌肉的生长和修复非常重要。生长激素不仅能够增加蛋白质合成和肌肉细胞增殖，还有助于减少肌肉损伤和加速康复，从而提高运动后的身体适应能力。

【4、内啡肽和皮质醇的影响】

此外，运动对内啡肽和皮质醇的水平也有一定影响。内啡肽是一种内源性镇痛剂，运动可以促进内啡肽的释放，有助于缓解疼痛感知，并提升运动时的愉悦感。而皮质醇则是一种应激激素，运动过程中皮质醇水平也会上升，但适度的运动能够调节皮质醇水平，有助于身体的适应能力和压力调节。

【总结】

综上所述，增加肾上腺素、生长激素、内啡肽和皮质醇等激素与运动紧密相关，对身体的整体健康和运动表现都具有重要影响。正确的运动可以促进这些激素的增加，提高身体适应能力和抵抗力，从而改善身体健康。因此，运动与内分泌系统的关联不仅体现在激素水平的调节上，更体现在身体的整体适应和调节能力上。